第一要诀：对自己的平安负责

         第一招 承认恐惧

         第二招 了解自己渴望的是爱

         第三招 收回投射

         第四招 对自己负责

第二要诀：找回你我平等之处 　　

        第五招 放下自我批判与内疚 　　

        第六招 接纳自己以及待人如己 　　

        第七招 乐意学习与分享 　　

        第八招 做自己的主人

第三要诀：信任自己的生命 　　

        第九招 接受人生课程 　　

        第十招 认出一切都没有问题 　　

        第十一招 看镜中人生 　　

        第十二招 开放心灵

第四要诀：铭记“生命是爱” 无条件的爱