错误的晨练

 太早锻炼对身体并不好。清晨太阳未出之前，花、草、树木等绿色植物都尚未进行光合作用，大气中积存较多的二氧化碳，此时锻炼也会给身体带来危害。另外，从生理角度来说，早晨，人刚从睡眠中醒过来，整个大脑还处于抑制下，身体各器官的活力还处于最低点，人的身体需要一个唤醒过程，不能太早参加晨练。秋冬季节晨练需知：许多晨练的人认为，早晨空气清新，汽车废气，做饭的废气还未开始排放。殊不知这只是一个误区，清晨的雾气比较重，而雾和霾往往是‘结伴而行’的，霾的主要成分是PM2.5，对身体危害很大。雾霾怕太阳，因此老年人锻炼在太阳普照以后会比较合适。如果怕废气，可以选择到公园中晨练。秋冬季节，早起锻炼很不科学。过早的出门锻炼，秋冬季节的冷空气会对呼吸道造成刺激，秋冬季节早上越来越冷，老年人呼吸系统本来就比较薄弱，锻炼时还要大口呼吸，很容易引发心肺系统疾病。